Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sú esenciálne tuky, ktoré naše telo potrebuje, ale nedokáže si ich samo vytvoriť. Nachádzajú sa v niektorých potravinách, ako sú ryby, orechy a semená, a zohrávajú kľúčovú úlohu pri podpore zdravia srdca, činnosti mozgu a znižovaní zápalov. Zaradenie zdrojov týchto mastných kyselín do stravy pomáha podporovať celkovú pohodu a podporuje rôzne telesné funkcie.
