NMN (nikotínamid mononukleotid) – nový „vitamín“ pre bunkovú energiu a vitalitu
V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o NMN, odborne „nikotínamid mononukleotid“. Ide o látku, ktorá sa prirodzene vyskytuje v našom tele a priamo súvisí s tvorbou NAD+ (nikotínamid adenín dinukleotid) – dôležitej molekuly pre produkciu energie, regeneráciu buniek a celkovú vitalitu. Čím viac sa do výskumu NMN ponárame, tým viac zaujímavých zistení o jeho možných prínosoch odhaľujeme.
Čo je NMN?
Nikotínamid mononukleotid (NMN) je derivát vitamínu B3 (niacínu). Prirodzene vzniká aj v ľudských bunkách a je priamym prekurzorom NAD+ – to znamená, že z NMN si vie telo rýchlo vytvoriť NAD+.
NAD+ je dôležitý pre stovky biochemických procesov, napríklad pre fungovanie sirtuínov (SIRT1, SIRT2 a ďalších), ktoré sa označujú za tzv. „gény dlhovekosti“ a hrajú úlohu pri opravách DNA či pri regulácii metabolizmu.
Načo je dobrý NAD+ a prečo by sme ho mali podporovať?
-
Energetický metabolizmus: NAD+ sa zúčastňuje tvorby bunkovej energie (ATP). Keď je NAD+ dostatok, bunky dokážu efektívnejšie premieňať živiny na energiu.
-
Mitochondrie: Tieto „elektrárne buniek“ pre svoju optimálnu funkciu potrebujú dostatok NAD+.
-
Oprava DNA: Sirtuíny, ktoré NAD+ používa, sa zapájajú do opravných procesov DNA a ďalších regulačných mechanizmov.
- Potenciálny „anti-aging“ efekt: Niektoré výskumy naznačujú, že zvyšovanie hladiny NAD+ cez NMN môže prispieť k spomaleniu niektorých prejavov starnutia – napr. k lepšiemu stavu svalstva, mozgu a kardiovaskulárneho systému.
Ako NMN súvisí s NAD+?
Jednoducho povedané, NMN je surovinou, z ktorej si bunky vytvoria NAD+. Niektorí vedci prirovnávajú NMN k akémusi „palivu“ – bez neho by výroba NAD+ a následná funkcia sirtuínov neprebiehala efektívne. S rastúcim vekom hladiny NAD+ klesajú, čo môže byť jedným z dôvodov, prečo sa cítime menej vitálne a náchylnejší na rôzne ochorenia.
BioClinic NMN
– čo to je a v čom je prínosný?
BioClinic NMN (alebo aj iní výrobcovia, ktorí NMN ponúkajú) je doplnok výživy, vďaka ktorému môžete podporiť prirodzenú syntézu NAD+ v tele.
- Jednoduché užívanie: Zväčša vo forme kapsúl či tabliet.
-
Podpora energetickej hladiny: Môže pomôcť pri pocite únavy.
-
Podpora regenerácie a vitality: Vyššie hladiny NAD+ môžu
prispieť k lepšiemu fungovaniu mitochondrií, a teda k lepšiemu zvládaniu záťaže.
- Zaujímavý výskum v oblasti dlhovekosti: Aj keď nejde o zázračnú „fontánu mladosti“, vedecké štúdie sľubne poukazujú na to,žedopĺňanie NMN by mohlo spomaliť niektoré negatívne procesy starnutia.
Pozitíva a možné prínosy
-
Väčšia vitalita
Vďaka podpore tvorby NAD+ môžete pocítiť zlepšenie celkovej energie, a to nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. - Lepšia metabolická funkciaViaceré štúdie naznačujú, že NMN by mohlo prispieť k lepšiemu spracovaniu cukrov a tukov, čo je dôležité napríklad pri udržiavaní zdravej telesnej hmotnosti.
-
Podpora zdravia srdca a ciev
Niektoré výskumy ukazujú, že vyššia hladina NAD+ môže priaznivo vplývať na kardiovaskulárny systém. -
Potenciálna podpora funkcií mozgu
Existujú náznaky, že zlepšený metabolizmus vďaka NAD+ môže mať priaznivý vplyv aj na pamäť a kognitívne funkcie.
Pre koho môže byť NMN vhodný?
- Pre tých, ktorí sa cítia dlhodobo unavení, bez dostatočnej energie.
- Pre ľudí, ktorí chcú podporiť regeneráciu, či už kvôli náročnej práci, športu alebo vyššiemu veku.
- Pre záujemcov o tzv. „anti-aging“ prístup (podporu zdravého starnutia).
Na čo si dať pozor?
-
Konzultácia s odborníkom:
Ak užívate lieky alebo máte závažnejšie zdravotné ťažkosti, vždy je dobré poradiť sa s lekárom. -
Výber kvalitného produktu:
NMN je na trhu pomerne „nový“ doplnok, preto dbajte na kvalitu – ideálne overené značky, ktoré uvádzajú testy čistoty a majú dobré recenzie. -
Dávkovanie:
Väčšina výrobcov odporúča 100 – 300 mg NMN denne, ale presnú dávku si môžete prispôsobiť po porade so špecialistom (lekár, farmaceut, odborník na výživu).
Zhrnutie
NMN (nikotínamid mononukleotid) je sľubný doplnok výživy, ktorý môže pomôcť udržať a zlepšiť hladiny NAD+ v tele. Táto molekula je kľúčová pre správne fungovanie našich buniek – od produkcie energie až po regeneráciu. Mnohí odborníci ho považujú za jeden z „najzaujímavejších“ doplnkov posledných rokov, najmä kvôli jeho možným pozitívnym účinkom na vitalitu a spomalenie niektorých procesov starnutia.
Ak chcete podporiť svoj energetický metabolizmus a posilniť bunkovú regeneráciu, BioClinic NMN (prípadne iný kvalitný NMN doplnok) môže byť zaujímavou voľbou. Pred zaradením do dennej rutiny sa však vždy odporúča poradiť s odborníkom, aby ste mali istotu, že ide o vhodnú voľbu pre váš konkrétny zdravotný stav.
Zdroje a odkazy
1. Mills, K. F., Yoshida, S., Stein, L. R., Grozio, A., Kubota, S., Sasaki, Y., ... & Imai, S. I. (2016). Long-Term Administration of Nicotinamide Mononucleotide Mitigates Age-Associated Physiological Decline in Mice. Cell Metabolism, 24(6), 795-806.
2. Yoshino, J., Mills, K. F., Yoon, M. J., & Imai, S. I. (2011). Nicotinamide mononucleotide, a key NAD+ intermediate, treats the pathophysiology of diet- and age-induced diabetes in mice. Cell Metabolism, 14(4), 528-536.
3. Zvýraznené úlohy NAD+ v bunkovom metabolizme sú diskutované aj v článku:
4. Informácie k doplnkom obsahujúcim NMN:
- Oficiálne materiály od rôznych výrobcov (napr. BioClinic, NOW, Thorne) s popisom čistoty surovín a kontrolných protokolov.
Vylúčenie zodpovednosti: Informácie v tomto článku slúžia na všeobecné informovanie a nenahrádzajú odborné lekárske poradenstvo.
Komentáre (0)
K tomuto článku nie sú žiadne komentáre. Buďte prvý, kto zanechá správu!