Nechcete starnúť? Konajte!

By

Či sa nám to páči alebo nie, starnutie je prirodzená súčasť života nás všetkých. Avšak, nie nadarmo sa hovorí, že máš toľko rokov na koľko sa cítiš. Všetko je to o nastavení našej mysle a životného štýlu. V tomto článku sa dozviete recepty na omladenie, pokiaľ nechcete starnúť tak jednoducho konajte! 🙂

  • Nechtík, medovka – sušené – na panvičke nahriať, nasypať horúce do látkového vrecúška a prikladať na tvár.
  • Robiť rozcvičku
    a) Stáť, ruky hore a poriadne sa hore vytiahnuť, vypnúť. Povoliť, ruky dole, vydýchnuť.
    b) Nádych, ruky hore, na špičky s nádychom, povoliť, do drepu s výdychom.
    c) Ruky v bok, obraciame sa v páse doľava a doprava. Pritom meditácie na mladosť a krásu.
  • Zdravé raňajky
    Postrúhať mrkvu a jablko, tiež červenú repu, citrónovú šťavu, trochu medu.
  • Organizmus starne rýchlejšie, keď máme zlú náladu. Mladnite pozitívnym myslením a zdravou stravou z celých zŕn, zeleniny a ovocia.
  • Na tvár kyslú smotanu ráno a večer. Možno pridať citrónovú šťavu. Masku môžeme držať10 minút, ale aj viac ako hodinu.
  • Čaj
    Malina, 1 lyžicu zaliať vriacou vodou. Zakryť, za hodinu piť. Mať to v termoske.
  • Chudnutie
    Raz týždenne iba piť vodu.
    Kvasená kapusta, do nej nastrúhať mrkvu, reďkovku – zmiešame, pomletými vlašskými orechmi posypať, zamiešať, pridať trochu oleja, trochu šťavy z kapusty. Veľmi to omladzuje. Tento šalát jesť.
  • Cvičenie je nutné pre udržanie postavy, mladosti a zdravia.
  • Cvičenie s názvom Kúpeľ draka
    Zopnúť ruky, vlnovku nimi robíme zhora nadol a naopak.
  • Diéta sa rovná životný štýl.
    Musíme jesť prirodzenú stravu a držať sa toho stále. Veľa ovocia a zeleniny, kura bez koži, suché plody, nerobiť veľké pauzy medzi príjmom potravy, jesť ryby, celozrnné obilniny, kaše, malé množstvo kvalitných tukov – omega 3 nenasýtené mastné kyseliny.
  • Žena ,,Snehová kráľovná“
    Polieva sa studenou vodou – dvoma vedierkami, potiera sa snehom. Je ňou 72 rokov a vyzerá veľmi mlado. Chodí bosá po snehu. Pri polievaní studenou vodou je koža ako zamat. Nepúšťajte starobu do svojho vnútra. Buďte duševne mladí.
  • Parný kúpeľ omladzuje, je to pre telo sviatok.
    Medovka, rozmarín, pri tom hovoriť – milujem život, vás bylinky milujem atď. Pridať klinček, kôrky mandarínky alebo pomaranče. Zalejeme vriacou vodou. po parnom kúpeli pijeme tento čaj. Ruské príslovie hovorí: ,,V kotoryj deň párišsja, v takoj deň ne stárišsja.“
    Kontraindikácie pri týchto procedúrach
    Kontrastné kúpele pri vysokom krvnom tlaku, pri krehkých cievach je nutná konzultácia s lekárom.
  • Ráno masírovať ruky, uši, rozcvičovať kĺby, krúžiť hlavou, úklony hlavou, krúžiť predlaktiami, ruky v bok a krúžiť panvou.
  • Je potrebné udržiavať chrbticu v poriadku. Trojlitrová fľaša v látkovom vrecúšku na zem na koberček. Od kostrče si pomaly na nej masírovať chrbticu. Spočiatku len jednu až dve minúty, potom dôjsť až do desiatich minút. Potom vybrať fľašu, obrátiť sa na bok a potom vstať.
  • Na koberčeku sadnúť, prekrížiť trochu nohy, chytiť sa za kolená a kolísať sa na chrbte dopredu a dozadu. Potom skruty posediačky do strán. Tým tiež udržiavame v poriadku chrbticu a tým si udržiavame mladosť.
  • Treba chcieť byť zdravý. Hneď ráno veriť, že všetko bude dobré. Mať v sebe radosť. Budeme žiť lepšie. Nie je iné riešenie!
  • Už Avicenna tvrdil, že každá inštitúcia je spojená s miechou a stavom našej chrbtice. nutné chodiť vzpriamene.
  • Udržujte radostné naladenie ducha.
  • Jedzte prirodzenú rastlinnú stravu.
  • Choďte do parného kúpeľa.
  • Trite dlane o seba a poťapkajte celé telo takto aktivovanými dlaňami. Telo sa omladzuje. klopte sa do hrude ako gorily.

Zdroj: Receptář lidové medicíny východu Spracoval: Redakcia Vitamínovo

You may also like